Cvičenie s činkami je ľahký spôsob, ako si vylepšiť svoj arzenál fitnes získaním mimoriadnych výsledkov pomocou základnej súpravy. Toto je nový spôsob, ako sa dostať do formy podľa jedného z popredných londýnskych osobných trénerov.
Zasiahnutie telocvične je iba prvý krok. Uistite sa, že to, čo je zakryté 10 mesiacov, sa oplatí predviesť pomocou nášho sprievodcu na starostlivosť pred sviatkami.
Trh s bežeckými topánkami je obrovský a existuje toľko modelov, že je ľahké zakopnúť pri prvej prekážke. Pomocou tohto vyčerpávajúceho a odborného sprievodcu nájdete bežecké topánky, ktoré vás štýlovo pohnú k vášmu ďalšiemu PB
V rozhovore pre Business Insider, osobný tréner Max Lowery odhaľuje, prečo nepotrebujete proteínový koktail, aby vás roztrhali, a prečo vám môžu byť proteínové koktaily zlé.
Predlaktia sú najťažšie zamerateľné na časť hornej časti tela. Ale pri práci na týchto najlepších cvikoch na predlaktie sa budete snažiť vyhrnúť si rukávy.
Chcete schudnúť rýchlo, ale zdravo? Táto príručka vám pomôže čo najrýchlejšie odbúrať tuk, či už máte na posúvanie pár kameňov, alebo si jednoducho chcete trochu prebytočné sťatie.
Keď sa cvičenie na hrudi zastaví, dobre, pracuje; Oplatí sa obliekať a nie tlačiť. Pomocou týchto piatich jemných štýlov môžete pridať palce do hornej časti tela.
Cvičebné plány pre mužov, ktorí spaľujú tuky, budujú svalovú hmotu a získavajú všeobecnú kondíciu (alebo kondíciu) bez ohľadu na váš cieľ v oblasti fitnes.
Toto cvičenie s burpee je zabijakom. Neexistujú žiadne dva spôsoby. Ale zvládnite to a do svojho arzenálu pridáte pevnú pec na spaľovanie tukov.
Letné cvičenie tela nemusí trvať pol roka. Pomocou zmesi váh z ťažkých kovov a obvodov s vysokou intenzitou si môžete pripraviť sviatočnú postavu za štyri týždne, ak ste ochotní za to trpieť.
Trh s fitness je zaplavený doplnkami na zvýšenie testosterónu, ale skutočne fungujú? S pomocou popredných odborníkov zisťujeme pravdu o úrovniach T.
Posilnenie nie je len o veľkosti. Od zdvíhania ťažkých až po doplnkovú svalovú prácu - to sú všetky kroky, ktoré musíte absolvovať, aby ste získali silu.
Správne držanie tela je kľúčom k lepšiemu zdraviu, pevnejšiemu telu a zvýšenej dôvere. Je však pravdepodobné, že vaše držanie tela je vypnuté, čo zvyšuje riziko zranenia. Tu je odborný sprievodca zaujatím stanoviska a opravou.
Postupným starnutím sa mení spôsob, akým telo zostáva fit a zdravé. Naučte sa preto od najlepších britských osobných trénerov, ako vyriešiť bežné problémy so spaľovaním tukov v priebehu desaťročí.
Kettlebell robí všetko. Od budovania svalov až po podporu kardia - je to jeden všestranný kúsok do telocvične, bez ktorého si nemôžete dovoliť zostať. Toto je vrcholné cvičenie s kettlebell s pohybmi zameranými na všetky fitness ciele.
Pokiaľ ide o spaľovanie kalórií, je dôležité vedieť, ktoré cviky vám dávajú najviac peňazí a ktoré sú vlhké skoky. Toto sú naše certifikované štartéry ohňa - najlepšie cviky, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Od nedostatočného spánku až po zlú reč tela a nadmernú konzumáciu cukru - tu je 10 vecí, o ktorých nemusíte vedieť, že znižujú hladinu testosterónu.
Kliky sú dobré iba na to, aby vám poskytli zlý chrbát. Tu je ukážka toho, ako sa skutočne vyrábajú šesťbalíky.
Tieto tréningy s gluteou sa dajú ľahko ignorovať - ale vážne zvýšia vašu silu a stabilitu. A ak cvičíte na stavbe nôh, sú obzvlášť dôležité.
Tricepové tréningy sú jednou z najviac prehliadaných častí tréningu paží v posilňovni. Toto cvičenie s tricepsom, zložené z niekoľkých kľúčových cvičení s tricepsom, je skratkou pre vaše väčšie ruky, akú každý muž chce.