Fitness pre mužov

Jediná ingrediencia, ktorú potrebujete, aby ste si zaradili rýchlosť

Srvátkový proteínový prášok je užitočný, pretože sa predpokladá, že zvyšuje svalovú hmotu po tréningu. Ale veda tam nekončí. Aby ste objasnili zmätok, tu je konečná odborná príručka.

Čo je to penový valec a ako ho môžem použiť?

Penový valec je nevyhnutný na udržanie boľavých svalov na uzde. Ale čo to je a ako to používate? S pomocou niekoľkých odborníkov na cvičenie sme zostavili všetko, čo potrebujete vedieť o penových valcoch.



Ako urobiť 100 klikov denne

Ak dokážete odcvičiť až 100 klikov denne, bude to jediné cvičenie, ktoré potrebujete. Tu je návod, ako sa to robí.

Najlepšie pánske tašky do telocvične 2022

Tašky do telocvične nemusia vyzerať ako školské tašky. Dnešné balíčky sú dostatočne technické na útok na základný tábor a dostatočne štýlové pre tých najnáročnejších hipsterov. Toto sú najlepšie značky pre každý rozpočet.

Ako sa stať silnejším: Čo hovoria odborníci

Zosilnenie nie je len o veľkosti. Od zdvíhania ťažkých bremien až po prácu s pomocnými svalmi, toto sú všetky kroky, ktoré budete musieť absolvovať, aby ste si vybudovali silu.

Najlepšia gymnastická obuv na každý tréning

Najlepšia gymnastická obuv pre mužov s každým rozpočtom, či už je vaším obľúbeným cvičením beh, vzpieranie alebo crossový tréning, plus tipy, ako si vybrať ten správny pár pre vás.



10 vecí, ktoré potrebuje každý muž na vybudovanie dokonalej domácej posilňovne

Chcete preskočiť rady na vybavenie a postaviť si doma perfektnú súkromnú telocvičňu? Od veslovacieho trenažéra až po voľné závažia, tu je všetka súprava, ktorú potrebujete, aby ste mohli začať.

Tu je návod, ako môžete budovať svaly na menšom počte kalórií

Podľa výskumu, ktorý zozbieral dozorca doplnkov Examine, existuje spôsob, ako budovať svalovú hmotu a zároveň jesť menej kalórií. Tajomstvom je presne určiť konkrétne kalórie na rozdiel od jednoduchého zvýšenia príjmu potravy.



Anabolické steroidy: Naozaj stoja za riziko?

Nestranný pohľad na výhody a krátkodobé/dlhodobé zdravotné riziká užívania anabolických steroidov. Stojí steroidy za riziko pre vaše osobné tréningové potreby?

Urobte rýchle občerstvenie zdravšie

Ako urobiť rýchle občerstvenie zdravšie. 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu obmedziť kalorické škody pri vašich rozhodnutiach v oblasti rýchleho občerstvenia. Uistite sa, že si nezničíte tréning tým, že budete dbať na tieto ľahko implementovateľné tipy na zdravšie rýchle občerstvenie.

Zmeňte poradie cvičenia, nie cvičenie

Odporúča sa, aby ste zmenili svoj tréning každých 6-8 týždňov, aby ste udržali svoje telo v hádanke a šokovali vaše svaly do ďalšieho rozvoja. Pravidelné vymýšľanie nových cvikov sa však môže stať fuška. Pozreli sme sa na 2 jednoduché spôsoby, ako môžete pokračovať vo vytváraní solídnych ziskov v rámci vášho tréningu jednoduchou zmenou poradia tréningu, nie vášho skutočného tréningu.

Výhody statického strečingu

Okolo potenciálnych výhod statického strečingu je veľký zmätok. Tento článok sa zaoberá jeho využitím a možnými výhodami.

V jednote s prírodou: Cvičenie vonku

Sprievodca cvičením vonku. Rozoberáme výhody presunutia vašej cvičebnej rutiny z hraníc telocvične. Obsahuje zoznam kľúčových cvičení, ktoré môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek.

Tvaroh ako občerstvenie pred spaním

Tvaroh ako výživný snack ponúka rôzne výhody, najmä ak sa konzumuje ako snack pred spaním. Tento článok sa zaoberá jeho výhodami a ďalšími.

3 CrossFit cvičenia, vďaka ktorým bude každý muž fit

CrossFit tréningy – alebo WOD – sú také rozmanité ako šport samotný, ako teda začať? Tu sú tri, ktoré otestujú začiatočníkov aj profesionálov, spolu s úvodom do výhod, ktoré prináša CrossFit na prvom mieste

Najlepšie nohavice na jogu pre mužov 2022

Vezmite si to od medzinárodne uznávaného jogína: toto sú najlepšie nohavice na jogu pre mužov – pohodlné, odvádzajúce vlhkosť a priedušné.